Stress, angst og depression

Den gode samtale

 

Stress, angst og depression.

 

Stress er efterhånden noget vi ofte hører om – enten ved, vi selv har prøvet det eller fra mennesker i vores nærmeste omgivelser.

 

Stress giver både fysiske og psykiske symptomer. Nogen mærker de fysiske først, f.eks.;

  • forhøjet blodtryk / hjertebanken
  • hovedpine / mavepine
  • træthed / søvnforstyrrelser
  • lavt immunforsvar m.m.

 

Andre mærker psykiske symptomer på stress som f.eks.;

  • irritabilitet / nervøsitet
  • hukommelsesproblemer /koncentrationsbesvær
  • tristhed og let til gråd
  • angst
  • oplevelse af utilstrækkelighed m.m.

Mindfulness

Ofte kan det være svært selv at gennemskue hvad der er årsagen og hvad man kan gøre ved det. Men en ting er sikkert – hvis du ikke opdager det, vil kroppen blive ved med at ”råbe op” – for at få dig til at forstå at ”noget er galt”.

 

Jeg kan hjælpe dig med at få mere balance i krop og sind, så dit liv ikke bliver ødelagt af stress. Ring til mig på tlf 30 32 37 38, så tager vi en snak om det.

 

Angst er en meget ubehagelig følelse som kan gøre ens liv meget besværligt. Der er mange former for angst; f.eks. :

  • panikangst
  • social angst
  • angst for specifikke ting (eksamens-angst, flyskræk mv)
  • generaliseret angst.

 

Fysiske symptomer på angst kan være;

  • hjertebanken
  • sveden / rysten
  • mundtørhed / åndedrætsbesvær.

 

Psykiske symptomer på angst kan være;

  • svimmelhed
  • uvirkelighedsfølelse
  • dødsangst
  • frygt for at miste kontrol m.m.

 

Ofte prøver de fleste mennesker at undgå at komme i situationer som udløser angsten, men det bruger de rigtigt meget energi på. Det kan være godt at forstå, hvor angsten kommer fra. Og derefter udfordre angsten i små skridt, ”se den i øjnene”, og lære at blive ”herre over den – så den ikke er herre over dig”.

 

Samtaler kan give dig konkrete redskaber til dette. Kontakt mig gerne på 30 32 37 38.

 

Depression er en meget udbredt lidelse i Danmark, og den kan være i let, middelsvær eller så svær grad at det kan blive nødvendigt med medicin.

 

Typiske symptomer på depression er

  • tristhed / nedsat stemningsleje
  • manglende lyst til og interesse for de daglige aktiviteter
  • manglende energi og kræfter
  • mindre selvtillid end vanlig
  • selvbebrejdelser eller skyldfølelse
  • problemer med hukommelse og koncentrationsevne
  • nedsat appetit og vægttab eller det modsatte
  • tanker om død eller selvmord.

 

Mange mennesker går alt for længe med en ubehandlet depression, hvilket ofte medfører forringet livskvalitet. Men netop det at få ringet til en behandler, kan være en stor overvindelse. Det er rigtig ærgerligt, for de fleste depressioner kan behandles og man kan igen få et godt liv fyldt med livskvalitet.

Der kan være mange årsager, men det vigtige er at få det bearbejdet og få vendt tankerne, så der igen kan blive tro på det gode og positive i livet. Samtaler kan hjælpe med dette. Jeg har god erfaring med at hjælpe folk tilbage til livsmodet igen. Kontakt mig gerne på 30 32 37 38 og hør nærmere.

 

Stress, angst og depression kan ofte hænge sammen. Stress kan netop udløse angst, og begge dele kan udløse en depression – derfor er det vigtigt at se og mærke symptomerne så tidligt som muligt.

 

Psykoterapeut Marianne Bach, Østkystvejen 402, 9300 Sæby Tlf. 98255110 / 30323738 marianne@den-gode-samtale.dk CVR: 33002173